高敏敏 營養師

你吃的可能是“甜到爆表”的糖炸彈，營養師幫你整理市售熱門冰品熱量含糖量排行，輕鬆掌握吃冰也要顧健康的正確觀念～自製水果冰DIY也一起學起來，控糖又美味.

天氣炎熱時來枝冰棒好消暑，但小小一支可能藏了超高熱量與糖量！ 高敏敏營養師在臉書粉絲團分享熱門冰棒熱量含糖量圖鑑，並提醒吃冰讓身體降溫的過程中，吃下的熱量可能讓體脂肪開始堆積。

營養師高敏敏為大家整理出超商熱門冰棒熱量／含糖量圖鑑，提醒民眾在享受冰品的同時，小心熱量悄悄變成脂肪默默囤積在體內。

配料的熱量也差很大，像是豆類、花生、粉圓熱量高；芋圓、地瓜和芋頭尚可；新鮮水果、愛玉、仙草、寒天、木耳熱量低，是最佳選擇。

天氣一熱就想吃冰， 營養師 高敏敏 表示，雖然吃冰的瞬間有降溫消暑的感覺，但在身體降溫的過程中，吃下的 熱量 可能讓體脂肪開始堆積，而且除了熱量之外， 冰棒 的 含糖 量也必須注意！...

天氣一熱就想吃冰，營養師高敏敏表示，雖然吃冰的瞬間有降溫消暑的感覺，但在身體降溫的過程中，吃下的熱量可能讓體脂肪開始堆積，而且除了熱量之外，冰棒的含糖量也必須注意！

統一布丁牛奶雪糕（80g） 熱量：121 kcal｜糖：18.2g LOTTE Big 西瓜風味冰棒（131g） 熱量：117 kcal｜糖：22.6g 百吉 蘇打棒棒冰（120g） 熱量：108 kcal｜糖：26.1g 活益比菲多 益生菌雪糕（80g） 熱量：73 kcal｜糖：17.4g 嘎哩嘎哩君 蘇打剉冰棒（96.7g） 熱量：64 kcal｜糖：14.9g